春暖花开！
春天终于来了。百花开始绽放，阳光更加明媚，白天也慢慢变长。
但是，在冬眠之后，您是否很难找到锻炼的动力？以下是一些简单的步骤，可以帮助您在春季剩余时间和整个夏季保持专注。
找个朋友无论你是去健身房，还是去附近的公园晨练，约个朋友在那里见面都会增加你的动力，帮助你坚持下去。如果你知道你的朋友已经醒了，正在等你，你就不太可能继续按小睡键了。
或者养一只毛茸茸的朋友怎么样？如果你有一只狗，每天带它出去散步将有助于你全年保持健康。
这是一种精神状态。你定好了闹钟，醒来后……只是为了关掉闹钟。你告诉自己，你睡眠不足，接下来的 40 分钟会对你有帮助。如果你的大脑足够清醒，可以关掉闹钟并说服你回去睡觉，那么你的身体也足够清醒，可以起床。
行动起来确保你能顺利完成晨练的最简单方法就是在前一天晚上整理好衣服。闹钟一响，你只需将脚放在地板上，起床即可。你的衣服已经整理好了，你就可以起床，直接开始锻炼了！
不断改变就像我们的食物口味一样，我们的健身倾向也一直在变化。倾听身体的需要很重要。如果你喜欢跑步，那么每周一定要跑几次，但如果你很难找到动力，那么保持日常锻炼最简单的方法就是不断改变。毕竟，多样性是生活的调味剂。也许有一天可以上拳击课，然后做瑜伽（即使是在家里）。通过保持健身习惯的多样性，你永远不会感到无聊或失去动力。
制作播放列表没有什么比一首好听的歌更能激发你的动力了。使用你最喜欢的流媒体程序，或者在手机里加载播放列表，这些播放列表一定会让你大汗淋漓，或者让你想开始新的日常生活。
您可以创建与您喜欢的每项锻炼相关的播放列表——跑步时播放高节奏的音乐，瑜伽时播放慢节奏和放松的音乐，普拉提或其他强化锻炼时播放令人振奋和微笑的音乐。
一切都关乎你，所以无论你认为什么会给你带来最好的结果，去做吧！