食谱

巧克力冰沙碗

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CHOCOLATE SMOOTHIE BOWL

巧克力冰沙碗

这碗冰沙会让您感到满足，并为您提供蛋白质和抗氧化剂，让您容光焕发！ 原料 1/2 香蕉 1 杯杏仁奶 1 汤匙 杏仁酱 1 茶匙 可可粉 1 茶匙 Optimal Essentials ProteinPlus 1 茶匙 Optimal Essentials AgeLess 少...

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Breakfast Oatmeal Muffins

早餐燕麦松饼

这些健康的松饼非常适合孩子们的早餐、零食和午餐盒小吃！ 原料 ¾ 杯速溶燕麦 ½ 杯纯脱脂希腊酸奶 1 杯 + 2 汤匙低脂牛奶 2茶匙香草精 2 杯（240 克）全麦面粉 2 ½ 茶匙肉桂粉 ¼ 茶匙 肉豆蔻 1½茶匙发酵粉 ¾茶匙小苏...

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Healthy Chocolate and Raspberry Brownies

健康巧克力和覆盆子布朗尼

为了确保这些美味健康的布朗尼蛋糕湿润，此食谱使用希腊酸奶代替传统黄油。 您不会想停留在这里！ 布朗尼 ¾ 杯无麸质白面粉或小麦粉 ¾ 杯可可粉 ¼ 茶匙 泡打粉 ¼ 茶匙 盐 1 汤匙 融化的椰子油 2 个大蛋清，室温 1茶匙香草精 ¼ 杯纯脱脂希腊酸奶 ½ 杯椰子糖 ...

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No-bake Energy Balls

免烤能量球

这些无需烘烤的球吃起来就像是用饼干面团做成的，但它们是用简单、有益健康的原料制成的。枣将它们粘合在一起，燕麦增加纤维，核桃和杏仁酱为它们提供蛋白质和健康脂肪。 原料 1 1/2杯燕麦粉 1 汤匙 Optimal Essentials 免疫粉 1杯核桃 ...

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Raspberry Matcha Pannacotta

覆盆子抹茶奶冻

在这道美味又健康的甜点中享受抹茶的抗氧化功效！ 原料 1 茶匙 明胶粉 1 罐低脂椰奶 2汤匙蜂蜜 1 茶匙 Optimal Essentials 香草蛋白粉 1 茶匙 抹茶绿茶粉 300克天然酸奶 新鲜覆盆子 方法 将明胶粉放入碗中，加入冷水浸泡 5 分钟，或...

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Chocolate Banana Nut Smoothie

巧克力香蕉坚果冰沙

这款巧克力香蕉坚果冰沙食谱美味又健康。这是一道完美的快速早餐食谱，孩子们一定会喜欢！ 原料 1 杯椰奶 ⅓ 杯杏仁酱 1 根香蕉，去皮 1 汤匙可可粉 2 杯冰块 1 汤匙 Optimal Essentials 巧克力 ProteinPlus 方法 将所有材...

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Tropical Mango Smoothie Bowl

热带芒果冰沙碗

这是完美的夏日早餐碗——甜美而又热带风情！ 原料 1/2杯冷冻芒果块 1/2杯冷冻菠萝块 1/2香蕉 1杯椰子水 1茶匙免疫粉 配料 1/4 杯芒果块 1/4杯菠萝块 1/4杯蓝莓 2汤匙椰子片 2汤匙无麸质格...

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Blueberry Cakes

蓝莓蛋糕

原料 1 ¾ 杯加 1 茶匙白全麦面粉 1茶匙发酵粉 ½ 茶匙小苏打 ½ 茶匙细海盐 ¼ 茶匙肉桂粉 ½ 杯枫糖浆或蜂蜜 6 汤匙融化黄油 2 个鸡蛋 ⅔ 杯酪乳 2茶匙香草精 2 杯新鲜或冷冻，另加 1 杯用于装饰 1 茶匙 OE“免疫支持”粉 方法...

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Healthy Raspberry Almond Tart

健康覆盆子杏仁挞

原料 挞皮 2杯杏仁粉 少许盐 1/4茶匙小苏打 2 1/2汤匙融化的椰子油 11/2汤匙纯枫糖浆 奇亚籽果酱 1杯覆盆子 1/4枫糖浆 1汤匙奇亚籽 配料...

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Creamy Avocado Banana Smoothie

奶油鳄梨香蕉冰沙

这种简单的冰沙配方富含绿色蔬菜、健康脂肪和蛋白质。这是开启一天的完美植物饮品。 原料 1 个大冷冻香蕉 1/2 个成熟鳄梨 1 把羽衣甘蓝（或任何合适的绿叶蔬菜） 3/4 杯无乳糖牛奶 1 勺 Optimal Essentials Boost 粉 方法 将原料与碎冰一...

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Healthy Lemon Curd Tart

健康柠檬凝乳挞

柠檬酱配料 3 个大号散养鸡蛋 1 汤匙 柠檬皮 ½ 杯鲜榨柠檬汁 ¼杯蜂蜜 4汤匙椰子油 1茶匙香草精 1 汤匙 可可脂 (可选) 2 汤匙 Optimal Essentials 免疫香草粉 挞底材料 ½ 杯澳洲坚果 ½ 杯无麸质燕麦 ¼ 杯杏仁...

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Berry Glow Smoothie Bowl

浆果光彩冰沙碗

尝试我们的 Berry Glow Smoothie Bowl，享受抗氧化焕发光彩！ 原料 1 盒新鲜草莓或蓝莓 1/4 个鳄梨 2 个日期 3/4 杯豆奶或杏仁奶（或您选择的牛奶） 冰 1 汤匙 Optimal Essentials 香草蛋白粉或免疫粉 方法 将原料混...

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Immune Boosting Grapefruit Smoothie

增强免疫力的葡萄柚冰沙

葡萄柚含有纤维、钾、番茄红素、维生素 C 和胆碱等强大的营养成分。它们都有助于保持心脏健康、消除腹胀并预防感冒和流感。添加我们的免疫支持粉可获得额外的益处！ 原料 1 个葡萄柚（切瓣） 2杯新鲜或冷冻菠萝块 1/3杯希腊酸奶 1汤匙椰子油 ...

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