脂肪对肝脏到底有哪些危害？
非酒精性脂肪肝疾病，最严重的情况是会导致肝癌和肝功能衰竭 - 通常没有任何征兆。肝脏最大的敌人曾经是饮酒过量或感染乙肝或丙肝。 现在，这一荣誉归于腹部脂肪，而腹部脂肪又会导致脂肪在肝细胞中堆积，增加严重肝损伤的风险。 研究人员表示，到 2020 年，非酒精性...
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保持免疫系统强大的 12 个简单技巧
夏天来了并不意味着你不会生病、感冒，甚至更糟的是流感！如果你压力很大或经常生病，免疫系统也出现问题，不要绝望。有很多让人感觉良好的解决方案可以帮助你和你的家人更健康，避免感染任何讨厌的细菌。 1. 多吃绿色蔬菜！是的，我相信你已经知道这个道理，而且已经听过无数遍了，但是绿叶...
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2019 年如何改善健康
如果我们诚实地回顾 2018 年，有一件事是清楚的——我们可以做得更好！是的，真的，我们都可以！ 很多新年决心都围绕着健康，这有充分的理由。正如许多圣人和大师告诉我们的那样，我们真正的财富在于我们的健康。 拥有身心健康是实现任何其他目标（无论是个人目标还是...
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影响700多万澳大利亚人的隐形杀手
如何让人们关注没有症状的疾病？这对担心非酒精性脂肪肝的医生来说是一个挑战，这种疾病可能导致肝癌和肝功能衰竭——通常没有任何征兆。 研究表明，到 2020 年，非酒精性脂肪肝导致的肝硬化患者人数将超过丙型肝炎和乙型肝炎患者人数的总和。澳大利亚胃肠病...
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觉得计算卡路里很麻烦？那就专注于饮食质量吧
过去十年，研究者们对低脂饮食和低碳水化合物饮食进行了对比，以确定哪一种饮食更有利于减肥。大多数研究都得出了类似的结论：一年后，这两种饮食在减重方面几乎没有什么区别。 然而，研究发现，在这两组饮食中，个体减肥效果存在很大差异，有些人减重多达 55 磅，而其他人则增加多达 10...
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健康秘诀 3、4 和 5
上周我们了解了技巧 1 和 2，这里是技巧 3、4 和 5。 3.如何睡好觉——至关重要！ 睡眠对整体健康非常重要，研究表明睡眠不足与许多疾病有关，包括肥胖、心脏病、焦虑和抑郁。强烈建议您抽出时间享受优质睡眠。 如果你无法正常入睡，可以尝试以下几种方...
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你可能想改掉的一个习惯
看太多电视可能会增加身体的炎症。 研究人员发现，看电视时间过长与心血管和癌症死亡率有关。根据观看习惯，研究参与者被分为三组：少于两小时、两到四小时和超过四小时。与观看两小时或更少的人相比，后一类人患炎症相关疾病的风险高出两倍。 因此，在工作了一整天或进行了...
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坐得太久会对我们的健康造成什么影响
我们中的许多人都在为步数或卡路里的消耗而苦恼，却忘记考虑一个主要的隐形杀手：坐得太久的健康风险。但请花点时间想一想——你每天实际上坐了几个小时？ 保持身体活动比我们意识到的更重要。健康专家通常建议每天至少进行 30 分钟的体育锻炼，每周进行 75 分钟的中度至剧烈运动或 1...
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为什么我们的大脑在下午会感到如此疲惫——以及如何克服这种疲倦
这就是所谓的可怕的 2:30 感觉。 您已经睡了八个小时，度过了一个富有成效的早晨并吃了一顿健康的午餐 - 但到了下午，您就开始陷入午餐后的低迷。 阿德莱德大学的一位神经专家表示，午饭后感到昏昏欲睡是完全正常的，他解释说，人类“每天要睡两次”。 ...
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